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在這個生活節奏越來越快的時代，現代人面對的壓力與日俱增，不論是來自工作、人際關係還是生活瑣事，常常讓我們忘了最基本卻最重要的事——照顧自己。所謂的「自我照顧」，並非自私或逃避，而是一種真誠面對自我需求的態度，一種讓身心回歸平衡、恢復元氣的方法。本文將從日常習慣談起，進一步介紹幾種具體可行的自我照顧方式，並分享筆者親身體驗的幾項療癒實踐，讓你也能找回久違的身體舒適與心理安穩。